É un erro moi estendido do recollerse na casa cando chega o frío e deixarse arrastrar pola preguiza.
No inverno mais que nunca, hai que facer exercicio, coidar a pel, é gozar de paseos aínda que haxa que ocultarse baixo o paraugas.
No inverno os días son longos é permiten cultivar outras cousas. Exemplo: Protexernos do inverno. Hai que ter en conta que as vitaminas son as nosas defensoras. A vitamina A é a C son as indicadas contra as agresións do inverno.
A vitamina A, está no pementos vermellos, e na xema dos ovos. Nos protexe é evita a sequidade e gretas nos beizos é as frieiras.
A vitamina C, está nos cítricos e nos serve de defensa e evita os catarros.
Para protexernos do frío no inverno necesitamos consumir mais calorías, pero ¡Ollo!, cos excesos, especialmente nas romarías.
Eu co pouco que sei, digo que é aconsellable engadir pequenas cantidades de froitos secos, en dozura infusións con mel, tomar tódolos días laranxas con pomelo si é posible.
Xa sabedes que os beizos co frío se agretan e co vento se resecan.
O Sol, é necesario e beneficioso para gozar dunha boa saúde, xa que é o responsable de que a pel sintetice a vitamina D, pero tomado en exceso, pode ser unha ameaza para a saúde.
¡Ollo! Co abuso de exposicións solares que pode danar a pel, con manchas ou lunares e causar o envellecemento aínda que a luz do Sol, é necesaria, pero as radiacións ultravioleta son daniñas é o grao de radiacións se modifica en razón da hora é do día.
En dermatoloxía se debe seguir os tipos de pel, e capacidade de reacción a exposición solar.
Para pel clara, ollos claros, o Sol sempre queima.
Para pel clara, ollos claros, pelo rubio o Sol queima con facilidade.
Para pel non clara e pelo escuro, queima moderadamente.
Ha que prestar atención as peles sensibles. Hai unha serie de trucos que poden protexer parcialmente as consecuencias dos raios ultravioletas. Eu digo que non sei o que se debe facer.
Condado de Salvaterra do Miño 